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Échappée en République dominicaine : rencontres, aventures & bien-être

Circuit nature, aventure et bien-être en République dominicaine en 15 jours

 

Ce circuit a été imaginé pour découvrir la République dominicaine autrement, en mêlant aventure, rencontres et bien-être.

 

  • Des écolodges de charme au cœur de paysages préservés
  • Des aventures en pleine nature : randonnée, canyoning, paddle et snorkeling
  • Des rencontres locales authentiques autour du cacao, de la gastronomie et de la culture
  • Des moments de bien-être et déconnexion : yoga, massage et plages sauvages

Durée suggérée: 15 jours

Thématique: Aventure & rencontres

Difficulté : Simple

"Ce circuit a été pensé pour les voyageurs qui souhaitent découvrir la République dominicaine autrement, entre aventures, rencontres locales et moments de bien-être."

Laura Nous contacter

Les temps forts de ce séjour

Les montagnes rurales de Constanza

Marchez au cœur de la Cordillère Centrale, entre forêts de pins, paysages d’altitude et cascade d’Aguas Blancas.

Immersion associative & locale à Cabarete

Découvrez Cabarete autrement, au contact des habitants et de jeunes engagés dans une initiative locale.

Parenthèses yoga & bien-être

Séjournez dans des lodges dédiés au bien-être, entre yoga, massages et moments de détente.

Itinéraire

Jour 1 :

Arrivée aéroport - Saint-domingue

À votre arrivée à l’aéroport international Las Américas, vous êtes accueillis et accompagnés en transfert privé vers votre adresse au cœur de la zone coloniale.

Dès les premiers instants, Saint-Domingue dévoile son charme : façades colorées, ruelles chargées d’histoire et douceur de l’air caribéen.

La fin de journée se déroule librement, pour prendre le temps de s’imprégner de l’atmosphère du quartier.

 

Nuit dans un hôtel-musée de style colonial au cœur de la Zone Coloniale.

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Jour 2 :

Saint-Domingue

Accompagnés d’un guide privé francophone, vous partez à la découverte de Saint-Domingue, entre histoire, culture et vie locale.

La journée débute par une montée en téléphérique, offrant un regard différent sur la capitale, avant de rejoindre la Zone Coloniale, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO.

Après un déjeuner dominicain, l’après-midi se poursuit autour d’une partie de domino, suivie d’un atelier cacao ludique et gourmand, où vous participez à la fabrication du chocolat.

Pour terminer la journée en douceur, profitez d’un massage de 60 minutes, véritable parenthèse de détente.

 

Nuit dans un hôtel-musée de style colonial au cœur de la Zone Coloniale.

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Jour 3 :

Constanza - Valle Nuevo

Retrouvez votre chauffeur privé et prenez la direction de Constanza, au cœur de la majestueuse Cordillère Centrale. Peu à peu, les paysages se transforment jusqu’au Parc national Valle Nuevo, véritable écrin naturel perché dans les montagnes dominicaines.

Découvrez un environnement spectaculaire, entre forêts de pins, vallées d’altitude et paysages sauvages. Plusieurs possibilités de randonnées permettent d’explorer ce cadre préservé, notamment jusqu’aux étonnantes Pyramides de Valle Nuevo, nichées au cœur de ce décor de haute montagne.

Une belle immersion dans une République dominicaine sauvage et méconnue, loin des paysages balnéaires.

 

Nuit en cabane de campagne typique, au cœur du parc national Valle Nuevo.

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Jour 4 :

Valle Nuevo

Partez avec votre guide local pour une randonnée au cœur du Parc National Valle Nuevo, à la découverte de la spectaculaire cascade d’Aguas Blancas, l’une des plus hautes de République dominicaine.

Le sentier traverse forêts de pins et paysages de montagne avant d’atteindre la cascade, qui se dévoile au terme d’environ 8 km de marche.

Après la randonnée, profitez d’un déjeuner typiquement dominicain, avant de rejoindre votre hébergement en véhicule.

 

Nuit en cabane de campagne typique, au cœur du parc national Valle Nuevo.

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Jour 5 :

Jarabacoa - Puerto Plata

Depuis Jarabacoa, partez à la découverte des paysages verdoyants du Cibao et rejoignez une plantation familiale de cacao nichée dans les montagnes.

Accompagnés des producteurs, découvrez les secrets du cacao dominicain, de la récolte à la transformation, avant de confectionner vous-même votre chocolat.

La journée se poursuit autour d’un déjeuner dominicain de la ferme à l’assiette, suivi d’une dégustation de café et de spécialités originales à base de cacao.

Puis, route à travers les plantations et villages ruraux jusqu’aux hauteurs de Cupey, offrant de beaux panoramas sur la côte nord.

 

Nuit en éco-lodge, en pension complète, dans les hauteurs de Puerto Plata.

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Jour 6 :

Puerto Plata : découverte du centre historique

Partez à la découverte de Puerto Plata en autonomie, à votre rythme, entre architecture victorienne, ruelles colorées et ambiance locale. Explorez librement les différents points d’intérêt de la ville, notamment son centre historique, ses places animées et ses façades emblématiques, selon vos envies.

Pour enrichir cette journée, plusieurs expériences peuvent être proposées en option : dégustation de rhum, visite d’une manufacture de cigares ou découverte du mont Isabel de Torres. Vous pourrez également partir à la rencontre des traditions locales avec un atelier de mamajuana, une expérience autour du café ou encore une sortie d’observation des oiseaux.

 

Nuit en éco-lodge, en pension complète, dans les hauteurs de Puerto Plata.

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Jour 7 :

Puerto Plata - Cabarete

Depuis Puerto Plata, poursuivez votre route vers Cabarete, en suivant le littoral nord.

Découvrez Cabarete, réputée pour ses sports de glisse et son ambiance décontractée, au milieu des plages animées, restaurants et petites boutiques.

Selon vos envies, profitez de la journée pour vous initier au kitesurf, surf, paddle ou snorkeling, ou partez à la découverte des environs en kayak, à cheval ou en canyoning.

En fin de journée, profitez d’une séance de yoga collective avec des professeurs locaux, avant de découvrir l’ambiance animée de Cabarete en soirée.

 

Nuit dans un eco-lodge axé bien-être en bungalow à Cabarete.

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Jour 8 :

Cabarete

Partez pour une aventure en canyoning à Cabarete, au cœur d’un environnement spectaculaire ponctué de cascades et de bassins naturels.

Après un briefing sur les techniques et la sécurité, progressez dans le canyon en alternant marche, nage et sauts optionnels.

Le point fort de l’expérience : deux descentes en rappel sous les cascades, encadrées par des guides expérimentés et accessibles même aux débutants.

Après l’activité, profitez d’un déjeuner dominicain généreux avant de rejoindre votre hébergement.

 

Nuit dans un eco-lodge axé bien-être en bungalow à Cabarete.

 

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Jour 9 :

Cabarete : journée dans une association locale

Découvrez un autre visage de Cabarete aux côtés de jeunes engagés dans une association locale. Loin du front de mer, partez à pied à la rencontre des habitants, artisans et petits commerces qui font vivre les quartiers.

Échanges, saveurs dominicaines et déjeuner chez une famille rythment cette immersion humaine, dont les bénéfices contribuent directement aux projets de l’association.

En fin de journée, profitez d’une séance de yoga collective avec des professeurs locaux, pour un moment de détente.

 

Nuit dans un eco-lodge axé bien-être en bungalow à Cabarete.

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Jour 10 :

Cabarete - Cabrera

Débutez la journée face à l’océan avec une session de stand-up paddle au lever du soleil, le long de la côte de Cabarete. Après la navigation, profitez d’un petit-déjeuner convivial sur la plage.

Puis, poursuivez votre route vers Cabrera, en longeant la côte nord et ses paysages préservés.

Découvrez Cabrera, ses plages sauvages, ses criques isolées et ses lagunes. Profitez de votre temps libre pour explorer les environs ou optez pour une activité au choix : Laguna Gri-Gri, cours de cuisine, expérience farm to table ou balade à cheval.

Pour une pause gourmande, découvrez une expérience gastronomique à la ferme, autour d’un menu préparé au feu de bois avec des produits cultivés sur place.

 

Nuit dans un hôtel boutique de charme à Cabrera.

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Jour 11 :

Cabrera : découverte de la côte nord-est dominicaine

Partez pour une véritable immersion dans la côte nord-est dominicaine, accompagné d’un guide local francophone qui vous fera découvrir les secrets de Cabrera et Río San Juan. Entre lagune, rivière, plages sauvages, villages de pêcheurs et vie locale, découvrez une région encore préservée et authentique.

Explorez Playa Bretón et ses panoramas, puis embarquez avec un pêcheur local sur la Laguna Gri-Gri, au cœur des mangroves et des criques sauvages. Après un déjeuner à Playa Grande, poursuivez vers Cabrera, à la rencontre d’adresses locales engagées et d’une belle cascade.

 

Nuit dans un hôtel boutique de charme à Cabrera.

 

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Jour 12 :

Cabrera - Las Terrenas

Depuis Cabrera, poursuivez votre route vers Las Terrenas, à travers les paysages préservés de la péninsule de Samaná.

Découvrez Las Terrenas, ancien village de pêcheurs devenu une destination cosmopolite, réputée pour ses plages bordées de cocotiers et son ambiance conviviale.

Plusieurs options d’activités sont possibles : excursion à Los Haitises, balade en catamaran, découverte d’une cascade ou encore cours de bachata et de salsa, selon vos envies.

 

Nuit dans une villa retreat entièrement dédiée au yoga et au bien-être, nichée dans les hauteurs de Las Terrenas.

Dans cette atmosphère intimiste et paisible, profitez d’un véritable moment de reconnexion à soi, entre nature tropicale, sérénité et pratiques bien-être.

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Jour 13 :

El Valle - Las Terrenas

Partez en bateau vers Playa Ermitaño, l’une des plages les plus reculées et préservées de la péninsule de Samaná. Découvrez ses eaux cristallines propices au snorkeling et sa nature sauvage, puis profitez d’un véritable moment de déconnexion, loin de l’agitation, pour ralentir et savourer pleinement ce cadre exceptionnel.

Accompagnés d’un guide local francophone, profitez d’une session de snorkeling dans des eaux cristallines, puis savourez un moment de détente sur la plage.

Un barbecue préparé sur place vient compléter cette belle journée au bord de l’eau.

 

Nuit dans une villa retreat entièrement dédiée au yoga et au bien-être, nichée dans les hauteurs de Las Terrenas.

Dans cette atmosphère intimiste et paisible, profitez d’un véritable moment de reconnexion à soi, entre nature tropicale, sérénité et pratiques bien-être.

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Jour 14 :

Las Terrenas : journée bien-être et yoga

Profitez d’une journée bien-être et yoga dans un cadre propice à la détente, avec boisson détox, cercle d’ouverture et séance de yoga intégratif accessible à tous.

Après un déjeuner végétarien, profitez librement de la piscine d’eau salée, du jacuzzi et des espaces de détente.

Dans l’après-midi, vous pouvez également participer à un atelier artistique avec une artiste francophone, pour créer votre propre pièce à partir de matériaux naturels locaux.

 

Nuit dans une villa retreat entièrement dédiée au yoga et au bien-être, nichée dans les hauteurs de Las Terrenas.

Dans cette atmosphère intimiste et paisible, profitez d’un véritable moment de reconnexion à soi, entre nature tropicale, sérénité et pratiques bien-être.

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Jour 15 :

Départ

Depuis Las Terrenas, prenez la route en direction de Saint-Domingue et rejoignez l’aéroport Las Américas.

Restitution de votre véhicule de location auprès de notre partenaire, puis transfert en navette jusqu’au terminal de départ.

Prévoyez d’arriver 3 heures avant votre vol international pour un départ en toute sérénité.

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Idées d'itinéraires
en République Dominicaine

L'engagement local de Terra Dominicana:

  • Hébergements à taille humaine : sélection de petites structures, écolodges et adresses intimistes intégrées à leur environnement.

  • Soutien aux initiatives locales : priorité aux associations, guides, artisans et producteurs qui participent directement à la vie du territoire.

  • Respect des espaces naturels : activités en petit comité et découverte de régions préservées, en privilégiant une approche respectueuse de leur environnement.

  • Bien-être & reconnexion : sélection de lieux et d’expériences qui invitent à ralentir, prendre soin de soi et se reconnecter à la nature.

Échappée en République dominicaine : rencontres, aventures & bien-être

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